Los trabajadores de oficina y las personas que pasan mucho tiempo trabajando en una computadora u ordenador, leyendo o viendo la televisión a menudo son miopes. La razón es que sus ojos se acostumbran a concentrarse sólo en las cosas que están cerca durante mucho tiempo. He aquí cómo mejorar la vista de forma natural.
1. Cada media hora o media a una hora pare lo que está haciendo y mire fijamente a algo muy lejos, lejos por un minuto. Haz que tus ojos se centren en las cosas de lejos. Esto evitará que sus ojos se acostumbren a concentrarse en cosas que están cerca de usted.
2. Levante el dedo aproximadamente a 6 pulgadas de los ojos. Con un ojo cubierto, concéntrate en tu dedo y luego mira algo a larga distancia y haz que tu ojo se concentre. Repita esto veinte veces con cada ojo. Este ejercicio también le ayudará a que sus ojos funcionen en cualquier lugar en vez de estar cerca.
3. Ejercite los músculos del cuello. Mira hacia arriba con la cabeza lo más atrás que puedas. Entonces permita que su cabeza caiga hacia adelante. Al hacer esto, fortalecerá los músculos del cuello, permitiendo que fluya más sangre a los ojos y la cabeza.
4. Una de las mejores cosas que puede hacer por sus ojos es reducir o dejar de consumir azúcar en su dieta. Los médicos saben que el azúcar daña su vista. Comiendo zanahorias, arándanos azules o arándanos puede mejorar la salud de sus ojos y mejorar su vista.
5. Varios estudios indican que usted no debe depender de las gafas. Las gafas nunca mejoran tus ojos. De hecho, pueden empeorarlas. Haga su mejor esfuerzo para enfocar sus ojos sin usar anteojos siempre que sea posible.
6. Con el fin de mejorar su vista, necesitará ejercitar todos los músculos del ojo. Puede hacer esto con la pantalla del ordenador o la pantalla de la televisión. Sin sus gafas, mire desde el centro del lado derecho al medio del lado izquierdo. Repetir 20 veces. A continuación, comience en la parte superior media de la pantalla y mire hacia abajo y luego vuelva a subir. Haga lo mismo en diagonal de una esquina a otra. Entonces cambia las esquinas. Esto hará que sus músculos oculares se fortalezcan y le ayudará a ver considerablemente mejor.
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